車中泊で気をつけたい一酸化炭素中毒とは

・マフラー周辺の除雪・異物除去を必ず行う

→周囲を広めに除雪すると再び塞がれにくくなります

・ドア周辺の除雪も忘れない

→緊急時に外に出られなくなるのを防ぐためです

・定期的に換気を行う

→エンジンをかけている場合も必須です

・少しでも頭痛や異変を感じたらすぐにエンジン停止＋換気

・防寒具（毛布など）を活用し、エンジン依存を減らす

燃料を温存することは、いざという時の移動にもつながります。

ただし、寒さを我慢しすぎて体調を崩さないよう注意してください。

2016年の熊本地震では、

エコノミークラス症候群で入院した51人のうち、42人が車中泊をしていたという報告があります。

狭い車内で長時間同じ姿勢を続けると、足の血流が悪くなり、血栓（血の塊）ができやすくなります。

これが肺に詰まると、命に関わる危険な状態になります。

予防のポイント

・1時間に一度は足を動かす

・かかとの上げ下げ、ふくらはぎの運動をする

・可能なら車外に出て軽く体を動かす

・水分をしっかり摂る（ここがとても重要です）

・締め付けの少ない服装にする

・足を組まない

・できるだけ足を伸ばす姿勢を意識する

災害時はトイレを気にして水分を控えがちですが、

それが血栓リスクを高めてしまいます。